Afgetraind en wel met nog een week te gaan voor die halve marathon slaat de verkoudheid toe.

Niezend en met een loopneus zet je je met pijnlijke spieren aan de laatste zogenaamde herstelloopjes annex gewoon wat lekkere loslooploopjes. Alsof je op 3.000 meter hoogte zit, zo zwaar gaat het allemaal. Bah, je voelt je als een toerist in een Bermuda en op slippers, die op de poolkap rillend ijsberen van zich af moet slaan.

Intensieve lichamelijk inspanning, maar ook de stress die dat met zich meebrengt, jaagt de productie van adrenaline omhoog. Adrenaline is een stresshormoon en de aanmaak daarvan gaat ten koste van de productie van witte bloedlichaampjes, de straatvechters in ons lichaam als het gaat om bescherming tegen bacterie en virus.

Je bent dus gewoon erg kwetsbaar als je in supervorm bent. Kijk uit, zorg voor voldoende rust en blijf uit de buurt van proestende en kuchende personen. Zelfs als het familie betreft.

Bron: Runner's World