Wanneer is het tijd om loopschoenen te vervangen? Vaak bezitten we de schoenen al veel langer dan we doorhebben en is 'het leven' er allang uit.

Hier zijn enkele handreikingen om te voorkomen dat je te lang op versleten schoeisel doorloopt en blessures riskeert.

• Slijtage onder de hak en bal van de voorvoet zijn het belangrijkste teken van verval.

• Let ook eens op de binnenkant van de schoen en vooral in het hielgedeelte.

• Zet de schoenen naast elkaar op tafel. Staan ze nog fier rechtop of zijn ze naar links of rechts ‘ingezakt’?

• Check het bovenwerk ter hoogte van de tenen op slijtage of kleine gaatjes.

• Houd een logboek bij en wees al vanaf 500 kilometer alert op overmatige slijtage. Dat een paar schoenen het 1500 kilometer zou volhouden, is niet waarschijnlijk.

• Vertoont de tussenzool van uw loopschoenen ‘rimpels’? Dan mis je een groot deel van de oorspronkelijke demping.

Tip: bewaar de schoenen niet in een te koude omgeving, zoals een schuur of garage. Dat is zeer slecht voor de levensduur van het meeste materiaal in de tussenzolen.

Bron: Runner's World