Goede marathon schoenen zijn een belangrijk onderdeel van de uitrusting van hardlopers die zich bezighouden met langeafstandslopen. Het kiezen van de juiste schoenen kan een groot verschil maken in comfort, prestaties en blessurepreventie. Om je te helpen de beste marathon schoenen te vinden voor jouw volgende race hebben we onze favorieten voor je verzameld in een top 10. Daarnaast vertellen we je in dit artikel waar je zelf op kunt letten om de beste marathon schoenen te vinden voor jouw volgende hardloopavontuur.
Wat zijn marathon schoenen?
Marathon schoenen zijn speciaal ontworpen hardloopschoenen die zijn geoptimaliseerd voor langeafstandslopen, zoals marathons. Ze hebben eigenschappen en technologieën die gericht zijn op het bieden van comfort, ondersteuning en prestatieverbetering tijdens het hardlopen over lange afstanden. Hiervoor zijn vaak geavanceerde technieken gebruikt om responsieve demping te creëren, voldoende ondersteuning te bieden, maar ook voor een zo laag mogelijk gewicht te zorgen.
Dit zijn de beste marathon schoenen 2024
Hieronder hebben we de top 5 beste marathon schoenen van dit moment op een rijtje gezet. We hebben verschillende beoordelingen en reviews van relevante websites uitgebreid met elkaar vergeleken. Uiteindelijk zijn we bij deze top 5 beste marathon schoenen van dit moment uitgekomen.
De 5 beste marathon schoenen uitgelicht
Om alvast een beter beeld te krijgen van de marathon schoenen, hebben we de top 5 hieronder uitgebreid beschreven. Zo kun je de beste marathon schoenen goed met elkaar vergelijken. Uiteindelijk kies je natuurlijk voor de marathon schoenen die het beste bij jou past!
1. Saucony Ride 16 Men
De Saucony Ride 16 Men’s is een uitstekende keuze voor hardlopers die op zoek zijn naar comfort en responsiviteit tijdens hun marathontrainingen. Deze schoenen zijn ontworpen om een soepele en stabiele rit te bieden, met een combinatie van demping en energieteruggave. De PWRRUN-demping in de tussenzool zorgt voor een comfortabel gevoel bij elke stap, terwijl de FORMFIT-technologie zorgt voor een nauwsluitende pasvorm die zich aanpast aan de vorm van je voet. Het bovenwerk van mesh biedt een goede ventilatie en houdt je voeten koel en droog tijdens intensieve runs. Met een duurzame rubberen buitenzool bieden de Saucony Ride 16 Men’s ook goede grip en tractie op verschillende ondergronden. Kortom, deze schoenen zijn ideaal voor lange afstanden en zorgen ervoor dat je comfortabel en met vertrouwen kunt blijven lopen.
Bekijk de Saucony Ride 16 Men bij de volgende vertrouwde webshops:
2. Mizuno Wave Rider 26 Roxy Women
De Mizuno Wave Rider 26 Roxy Women is een stijlvolle en functionele hardloopschoen die speciaal is ontworpen voor vrouwelijke hardlopers. Deze schoenen combineren een modern design met geavanceerde technologieën om een uitstekende hardloopervaring te bieden. De Wave-technologie in de tussenzool zorgt voor een responsieve demping en stabiliteit, terwijl de U4icX-hielwig extra comfort en demping biedt tijdens de landing. Het bovenwerk van mesh zorgt voor een goede ventilatie en een comfortabele pasvorm. Bovendien biedt de X10-buitenzool duurzaamheid en goede grip op verschillende ondergronden. Of je nu traint voor een marathon of gewoon geniet van een ontspannen loopje, de Mizuno Wave Rider 26 Roxy Women zal je niet teleurstellen.
Bekijk de Mizuno Wave Rider 26 Roxy Women bij de volgende vertrouwde webshops:
3. ASICS Metaspeed LD Unisex
De ASICS Metaspeed LD Unisex is een revolutionaire hardloopschoen die ontworpen is om je te helpen je persoonlijke records te verbeteren. Met een lichtgewicht en responsieve constructie biedt deze schoen ongeëvenaarde snelheid en efficiëntie. De schoen maakt gebruik van de ASICSGRIP-technologie in de buitenzool voor optimale grip en tractie, zelfs op natte oppervlakken. De FlyteFoam Blast-demping in de tussenzool zorgt voor een veerkrachtige en energieke stap, terwijl de carbonplaat in de schoen zorgt voor een soepele overgang en een efficiëntere afzet. Bovendien zorgt het lichte en ademende bovenwerk voor een comfortabele pasvorm. Als je op zoek bent naar een schoen waarmee je je grenzen kunt verleggen en je prestaties naar een hoger niveau kunt tillen, is de Asics Metaspeed Sky Unisex de perfecte keuze.
Bekijk de ASICS Metaspeed LD Unisex bij de volgende vertrouwde webshops:
4. Brooks Ghost 14 Heren
De Brooks Ghost 14 Heren is een veelzijdige hardloopschoen die comfort en ondersteuning biedt tijdens je langeafstandstrainingen. Met een perfecte balans tussen demping en responsiviteit, zorgt deze schoen voor een soepele en energieke loopervaring. De DNA Loft-demping in de tussenzool biedt zachte en responsieve demping, terwijl de Segmented Crash Pad zorgt voor een soepele overgang van hiel naar teen. Het bovenwerk van mesh biedt een goede ventilatie en een comfortabele pasvorm. Bovendien zorgt de duurzame rubberen buitenzool voor goede grip en tractie op verschillende ondergronden. Of je nu traint voor een marathon of gewoon geniet van een ontspannen loopje, de Brooks Ghost 14 Heren zal je niet teleurstellen en zorgt ervoor dat je comfortabel en met vertrouwen kunt blijven lopen.
Bekijk de Brooks Ghost 14 Heren bij de volgende vertrouwde webshops:
5. New Balance Fresh Foam X 1080v12 Dames
De New Balance Fresh Foam X 1080v12 Narrow Dames is een hoogwaardige hardloopschoen die speciaal is ontworpen voor dames met een smallere voet. Met zijn premium demping en comfortabele pasvorm, is deze schoen ideaal voor langeafstandslopers. De Fresh Foam X-tussenzool zorgt voor een responsieve demping en een soepele overgang van hiel naar teen. Het Hypoknit-bovenwerk biedt een nauwsluitende pasvorm en uitstekende ventilatie, terwijl de Ultra Heel-constructie extra ondersteuning en stabiliteit biedt rond de hiel. De duurzame rubberen buitenzool biedt goede grip en tractie op verschillende ondergronden. Met de New Balance Fresh Foam X 1080v12 Narrow Dames kun je comfortabel en met vertrouwen blijven lopen, kilometer na kilometer.
Bekijk de New Balance Fresh Foam X 1080v12 Dames bij de volgende vertrouwde webshops:
Voor wie zijn marathon schoenen geschikt?
Marathonschoenen zijn voornamelijk geschikt voor hardlopers die betrokken zijn bij langeafstandslopen, zoals marathons of andere langeafstandswedstrijden. Ze zijn ontworpen om te voldoen aan de specifieke behoeften van hardlopers die grote afstanden afleggen en vereisen een combinatie van comfort, demping, stabiliteit en prestatieverbetering.
Wanneer je net begint met hardlopen, zijn marathon schoenen waarschijnlijk niet de beste keuze. Daarbij is het ook niet zo dat je geen marathon kunt lopen op reguliere hardloopschoenen. Marathon- of wedstrijdschoenen worden voornamelijk gedragen door professionele atleten en fanatieke amateurs die hun prestaties willen verbeteren. Ze kunnen ervoor zorgen dat je nét wat meer uit jezelf kunt halen en een nóg betere tijd neerzet.
De beste hardloopschoenen voor een marathon kopen
Om de beste marathon schoenen te vinden voor jouw volgende race zijn er verschillende dingen waarop je kunt letten. De maat en pasvorm zijn natuurlijk heel belangrijk, maar ook de demping en responsiviteit, het gewicht, het ademend vermogen en eventuele pronatiecorrectie. Hieronder vertellen we je hier meer over.
Maat en pasvorm
Een goede pasvorm is van het grootste belang om blaren en ongemak tijdens het hardlopen te voorkomen. De pasvorm kan tussen verschillende merken en modellen flink verschillen, dus het is raadzaam om verschillende schoenen te passen voordat je een beslissing neemt.
Let hierbij onder andere op de breedte, de ruimte bij de tenen en de ondersteuning rond de hiel. Het is aan te raden om wat extra ruimte over te laten aan de voorkant van de schoen om zwelling van de voeten tijdens lange afstanden op te vangen. Als je bredere of juist smallere voeten hebt, kun je ook overwegen om marathonschoenen met een extra brede- of juist smalle pasvorm te kiezen, zoals de New Balance Fresh Foam X 1080v12 (Narrow) Dames.
Houd ook rekening met eventuele specifieke kenmerken van je voeten, zoals hoge bogen of brede voeten én kies schoenen voor jouw specifieke geslacht. Dames- en herenvoeten zijn verschillend qua anatomie en daar wordt door veel fabrikanten rekening mee gehouden.
Demping en responsiviteit
Een van de meest opvallende kenmerken van moderne marathon schoenen is de introductie van responsieve demping. Traditionele hardloopschoenen boden voldoende demping om schokken op te vangen, maar moderne marathon schoenen gaan nog een stap verder.
Ze bevatten speciale materialen, zoals Nike ZoomX in de Nike ZoomX Vaporfly Next% 3 Dames of Lightstrike Pro-demping in de adidas Adizero Prime X Strung, die enerzijds een uitstekende demping bieden en anderzijds energie teruggeven bij elke stap. Dit zorgt voor een veerkrachtiger en efficiënter looppatroon, waardoor lopers minder energie verspilt en meer ruimte hebt om je loopprestaties te verbeteren.
Carbon
Wat de responsiviteit van marathon schoenen naar een nóg hoger niveau heeft getild, is de opkomst van carbon (ook wel koolstofvezel) in de tussenzool. Een carbon marathon schoen – zoals de Nike Air Zoom Alphafly Next% Flyknit 2 Dames – is een wedstrijdschoen waarin een gevormde plaat koolstofvezel is verwerkt in de zool. Door een carbonplaat toe te voegen, wordt de responsiviteit enorm vergroot en krijg je maximaal energie terug bij elke stap. Dit zorgde er dan ook voor dat verschillende topatleten recordtijden neerzetten met dit nieuwe type marathon schoen.
Lees ook: Dit zijn de beste carbon hardloopschoenen van 2023
Buitenzool
Bij het kiezen van de beste marathon schoenen is het ook van belang om te letten op de buitenzool. Waar de tussenzool namelijk voor demping en responsiviteit zorgt, is de buitenzool essentieel voor een goede grip en tractie. De buitenzool moet gemaakt zijn van slijtvast materiaal – zoals EVA gecombineerd met rubber in de Saucony Kinvara 14 Heren – dat een lange levensduur heeft en voor goede grip zorgt.
Naast de keuze van het materiaal is echter ook het profiel en loopvlak van belang. Het profiel moet zo ontworpen zijn dat je een goede grip hebt op het wegdek. Tegelijkertijd moet de zool voldoende flexibel zijn om je niet te beperken in een goede afwikkeling van je voet.
Gewicht
Het gewicht van marathon schoenen speelt een belangrijke rol bij langeafstandslopen, omdat een lichtere schoen je helpt om energiezuiniger te lopen. Hierdoor raken je voeten en benen minder snel vermoeid en kun je langer comfortabel lopen.
Let op het totale gewicht van de schoenen, inclusief de demping en eventuele extra technologieën. De beste marathon schoen voor jouw situatie is de schoen die je een gevoel van lichtheid en snelheid geeft zonder concessies te doen aan de ondersteuning en bescherming. Voor de een zal het gewicht daardoor lager liggen dan voor de ander, doordat niet iedereen dezelfde behoefte heeft aan stabiliteit en demping. Een voorbeeld van een lichte marathon schoen met goede demping en responsiviteit is de ASICS Metaspeed Sky Heren.
Ademend bovenwerk
Marathonschoenen moeten voldoende ademend vermogen bieden om je voeten koel en droog te houden tijdens langeafstandslopen. Kies schoenen met bovenmateriaal dat ademend is en overtollige warmte en vocht kan afvoeren, zoals de Brooks Hyperion Heren. Technologieën zoals mesh-panelen, ventilatieopeningen en vochtafvoerende voeringen dragen bij aan een betere ventilatie. Droge voeten verminderen het risico op blaarvorming en houden je comfortabel tijdens de hele marathon.
Pronatie
Pronatie is de natuurlijke beweging van de voet tijdens het hardlopen. Het is belangrijk om je pronatietype te kennen om schoenen te vinden die de juiste ondersteuning bieden en eventuele onevenwichtigheden in je looppatroon corrigeren. Er zijn drie typen pronatie: neutrale pronatie, overpronatie en onderpronatie (supinatie).
Wanneer je een neutrale pronatie hebt of wanneer je onderproneert, kun je het beste neutrale marathon schoenen dragen, zoals de ASICS Metaspeed Sky. In het geval van onderpronatie is het wel raadzaam om voor schoenen te kiezen die voldoende stabiliteit bieden. Je voeten zakken dan wat naar buiten tijdens de afwikkeling en extra stevigheid zorgt er dan voor dat je voet recht blijft.
Wanneer je overproneert, rolt je voet naar binnen tijdens de afwikkeling. Hierdoor zijn je enkels en knieën niet mooi boven je hiel tijdens de landing en kun je klachten en blessures krijgen. Is er in jouw geval sprake van overpronatie, dan kun je het beste anti-pronatie marathon schoenen dragen, zoals de Brooks Hyperion GTS Dames. Het mooie van deze schoenen is dat ze gebruik maken van het speciale GuideRails Holistic Support System van Brooks. Dit systeem corrigeert de houding van je voet alleen wanneer dit nodig is, zodat je precies de juiste ondersteuning krijgt.
Regelgeving omtrent wedstrijd hardloopschoenen
In de afgelopen jaren is er veel discussie en aandacht geweest voor de regelgeving omtrent marathonschoenen, met name met betrekking tot het gebruik van koolstofvezelplaten en andere geavanceerde technologieën. Deze innovaties hebben geleid tot een revolutie in de wereld van langeafstandslopen en hebben de prestaties van veel hardlopers verbeterd.
Als reactie daarop hebben sportorganisaties en hardloopinstanties – zoals de ‘World Athletics’ – enkele regels en richtlijnen opgesteld met betrekking tot marathonschoenen. Om te voorkomen dat je bij de start wordt geweerd omwille van je schoenen, raden we je aan om vooraf de wedstrijdreglementen te controleren.
Veelgestelde vragen
Wat is het verschil tussen marathon schoenen en reguliere hardloopschoenen?
Marathon schoenen – zoals de Saucony Kinvara 14 Heren – zijn speciaal ontworpen voor langeafstandslopen, zoals marathons, en hebben eigenschappen die gericht zijn op comfort, demping, stabiliteit en prestatieverbetering tijdens lange afstanden. Ze hebben vaak meer demping, zijn lichter van gewicht en bieden een betere responsiviteit dan reguliere hardloopschoenen.
Is het nodig om marathon schoenen te dragen voor een marathon?
Het dragen van marathon schoenen is geen vereiste voor het voltooien van een marathon. Het is echter aan te raden om schoenen te kiezen die geschikt zijn voor langeafstandslopen en die je comfort en ondersteuning bieden tijdens de training en de race. Marathonschoenen – zoals de Brooks Hyperion Max Dames – kunnen helpen bij het verminderen van vermoeidheid, het verbeteren van de prestaties en het voorkomen van blessures.
Hoe lang gaan marathon schoenen mee?
De levensduur van marathon schoenen varieert afhankelijk van factoren zoals de afstand die je ermee loopt, je loopstijl en het type terrein waarop je loopt. Over het algemeen wordt aanbevolen om marathon schoenen elke 500 tot 800 kilometer te vervangen. Als je merkt dat de demping versleten is, de zool glad is geworden of er tekenen van slijtage zijn, is het tijd om nieuwe schoenen aan te schaffen.
Verder gaan carbon marathon schoenen – zoals de Nike Zoom Fly 5 Heren – vaak wat minder lang mee, doordat de geavanceerde technologieen en materialen een kortere levensduur hebben. Wanneer je voor carbon marathon schoenen kiest, kun je ervan uitgaan dat ze zo’n 300 tot 500 kilometer meegaan.
Moeten marathon schoenen ingelopen worden?
Ja, het is belangrijk om je marathonschoenen in te lopen voordat je ze draagt tijdens een marathon. Dit helpt je voeten en lichaam te wennen aan de schoenen en eventuele ongemakken of problemen op tijd op te merken. Begin met het geleidelijk opbouwen van je afstand en intensiteit terwijl je de schoenen draagt, zodat je zeker weet dat ze comfortabel en geschikt zijn voor de marathon.
Conclusie
Marathonschoenen zijn de afgelopen jaren getransformeerd van eenvoudige sportschoenen naar geavanceerde technologische hoogstandjes. De combinatie van responsieve demping, koolstofvezelplaten, een optimale pasvorm en verbeterde ventilatie heeft geleid tot aanzienlijke verbeteringen in de prestaties van hardlopers.
Of het nu gaat om het breken van persoonlijke records of het voltooien van een eerste marathon, het juiste schoeisel kan een cruciale rol spelen bij het behalen van succes. Het is altijd belangrijk om te onthouden dat het vinden van de juiste marathonschoen een persoonlijke en individuele keuze is, waarbij rekening moet worden gehouden met de specifieke behoeften en voetstructuur van elke hardloper. We hopen dat je na het lezen van dit artikel de beste marathon schoenen hebt gevonden voor jouw volgende race.